Гипертония - 高血压

Гипертония - хроническое заболевание со стойким повышением артериального давления. Гипертония обычно протекает бессимптомно, но длительная гипертензия является основным фактором риска ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной недостаточности и фибрилляции предсердий. Высокое кровяное давление может немного повлиять на ваше путешествие.

Ежегодно миллионы пациентов с гипертонией путешествуют по делам, на отдых и с семьей. Пациентам с гипертонией приходится решать не только все проблемы, с которыми сталкиваются другие путешественники, но и проблемы, характерные для их ситуации. Вот несколько советов, которые помогут сделать путешествие максимально безопасным, комфортным и приятным.

Отказ от ответственности: эта статья направлена на решение потенциально опасных ситуаций и пытается предоставить читателям некоторые практические советы, но ничто в этой статье никогда не следует интерпретировать как медицинский совет. Каждый пациент с высоким кровяным давлением уникален, и для максимальной безопасности вы должны обратиться за конкретным советом к своему врачу и знать об этом.

основная концепция

Автоматический тонометр на руке показал систолическое артериальное давление 158 мм рт. Ст., Диастолическое артериальное давление 99 мм рт. Ст. И частоту сердечных сокращений 80 ударов в минуту. Обязательно возьмите это с собой в поездку.

Артериальное давление делится на два типа: систолическое и диастолическое артериальное давление, которое представляет собой измеренное значение сокращения мышц или диастолы при сокращении сердца; систолическое артериальное давление - максимальное значение артериального давления, а диастолическое артериальное давление - минимальное значение артериального давления. давление.

Если артериальное давление продолжает превышать 130/80 или 140/90 мм рт. Ст. (Систолическое / диастолическое артериальное давление), это может быть признаком гипертонии.

Связанные с возрастом

Неонатальная гипертензия встречается очень редко, потому что младенцы до года не подходят для путешествий, поэтому я не буду повторять их.

Необходимые предметы

препарат, средство, медикамент

Прежде всего, убедитесь, что вы приобрели необходимые лекарства перед отъездом; если ваше время в пути превышает обычное время пополнения запасов рецептурных лекарств, попросите своего врача предоставить некоторые предметы для отпуска. Если вы путешествуете дольше времени, гарантированного дозами, которые они предоставляют, когда вам нужны дополнительные лекарства за границей, вам нужно знать, как получить больше лекарств. В некоторых местах вам могут выписать новый рецепт без диагноза; но в других местах вам необходимо записаться на прием и пройти осмотр у врача, чтобы получить рецептурные лекарства. Без местной медицинской страховки прием может стоить больших денег. Время и деньги.

тонометр

Во-вторых, если вы считаете, что ваше артериальное давление плохо контролируется, вам следует купить хороший цифровой тонометр. Обязательно проверьте его точность по показаниям врача на профессиональном оборудовании. Во избежание ненужных переживаний, если окружность руки пользователя большая, вы можете купить монитор с регулируемой манжетой. Он подходит для людей с большими руками, хотя цена может быть выше (тонометры со слишком маленькими манжетами могут дать вам показания высокого кровяного давления). Когда вы путешествуете, убедитесь, что ваш монитор заряжен, и возьмите с собой запасные батареи.

страхование

В-третьих, если вы собираетесь в страну, где расходы на неотложную медицинскую помощь и госпитализацию могут быть очень дорогими и не покрываются внутренним полисом медицинского страхования, вы можете подумать о покупке туристической страховки, потому что вы не хотите, чтобы у вас случился сердечный приступ во время Ваш отпуск Или кровоизлияние в мозг - задолженность в десятки тысяч долларов, которую невозможно вернуть. При покупке туристической страховки очень важно сообщить страховой компании о вашем физическом состоянии. В противном случае ониМелкий печатный контентПлатите вам, а не действительной сумме, указанной в больничном счете. Страховки, включенной в пакет отдыха или банковского счета, вряд ли будет достаточно.

еда

Потребление соли

Когда ваше кровяное давление плохо контролируется, вам необходима диета с низким содержанием натрия. Верхний предел суточного потребления натрия составляет2-2,4 г(Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует, чтобы «средний человек потреблял не более 2300 мг натрия в день»), что составляет около одной чайной ложки соли. Но помните, что натрий также естественным образом присутствует во многих продуктах, поэтому общее потребление натрия - это не просто количество добавленной соли. Некоторым людям необходимо ограничить ежедневное потребление натрия до уровня ниже 2,3 грамма, поэтому обязательно следуйте личным рекомендациям врача.

Лучший способ обеспечить диету с низким содержанием натрия - это знать себяЧто вы едите. Вы можете готовить себе еду и есть свежие фрукты и овощи, но вы должны тщательно проверять содержание натрия в расфасованных продуктах (йогурт - хороший источник питания с низким содержанием натрия). В ресторанах обычно много соли, и ее нельзя есть. В супах, заправках для салатов и соусах, приготовленных в ресторанах, по умолчанию должны использоваться продукты, содержащие много соли. Вы также должны быть очень осторожны с хлебом и другой выпечкой (хотя традиционный хлеб в Тоскане готовится без соли, в других местах такое бывает редко). Другими словами, хотя почти ни один ресторан не будет готовить для вас соусы с низким содержанием соли с нуля, поскольку эти соусы уже приготовлены, многие рестораны предложат вам продукты с низким содержанием соли, такие как сыр или гренки. Необработанные салаты; приготовленные на пару овощи без соусы; жареные овощи без соли, соевый соус или соленый суп; иногда вам также предлагаются овощи на гриле без соли или другие запеченные или приготовленные на гриле продукты. Однако, если вы не свяжетесь с рестораном заранее лично или по телефону, вы думаете, что ресторан удовлетворит ваш особый запрос. Это довольно небезопасно, особенно когда ресторан очень загружен, а владелец стремится к высокой текучести кадров.

Людям, соблюдающим низкосолевую диету, сложно усвоить содержание натрия в некоторых продуктах. Например, в Юго-Восточной Азии большинство продуктов включает пасту из креветок, рыбный соус или соленые сушеные креветки; острый соус, соевый соус, устричный соус, суп, приготовленный в ресторанах, и почти все виды сыров. Это продукты с высоким содержанием соли. Конечно, если вы не понимаете местного языка, еще сложнее заявить официанту о своем здоровье.

Потребление сахара

Исследования показывают, что для многих людей избыток сахара может с большей вероятностью повысить кровяное давление, чем избыток натрия. Исходя из этого, рассмотрите возможность ограничения или отказа от продуктов с высоким гликемическим индексом (есть много онлайн-списков, показывающих гликемический индекс и / или гликемическую нагрузку продуктов), включая сладкие десерты, приготовленные с сахарозой (столовый сахар), белый рис, белый хлеб, и рогалики, и многие обработанные пищевые продукты, если вы не посмотрите на список ингредиентов и список содержания питательных веществ (таблица из пяти элементов, содержащих энергию, белок, жир, углеводы и натрий), вы можете не подозревать, что они так нездорово. В некоторых странах, таких как США, многие рестораны добавляют в свои соусы много сахара, чтобы удовлетворить вкусы клиентов.

в заключение

Люди, у которых хорошо контролируется артериальное давление, могут пойти поесть, но если артериальное давление не контролируется должным образом, лучше сделать это самостоятельно.

напитки

Пациенты с высоким кровяным давлением могут подумать о сокращении потребления кофеина (например, кофе, чая, горячего шоколада и колы), алкоголя и сладких напитков (таких как безалкогольные напитки и сладкие соки). Что касается алкогольных напитков, следует обратить особое внимание на то, что почти все коктейли состоят из сахара или других подсластителей. Однако, даже если вы откажетесь от всех этих напитков в целом, во время путешествий вы найдете множество вкусных травяных чаев и других напитков. По поводу других напитков проконсультируйтесь с врачом, но в умеренных количествах, иногда употребление небольшого количества алкоголя или чая может не причинить вам очевидного вреда.

обеспечить безопасность

Уведомление:Обратите внимание, что люди с высоким кровяным давлением чувствуютВнезапное повышение артериального давленияСвоевременно звоните на горячую линию местной службы экстренной медицинской помощи, чтобы получить своевременную помощь.

Сидеть в поезде и получать удовольствие - хороший способ расслабиться.

В случае контроля артериального давления и его осложнений правильное путешествие способствует расслаблению и облегчению состояния. Однако пациентам с артериальной гипертензией следует обратить внимание на:

существоватьКто-то для сопровождения(ПредпочтительноБлизкие родственники) В случае путешествия. Это позволяет членам семьи принимать важные медицинские решения (например, согласие на операцию) в экстренных случаях.
Сведите к минимуму использование самолетов, чтобы предотвратить повышение артериального давления.
Во время поездки принимайте лекарства по назначению врача.
Пациенты с тяжелой артериальной гипертензией, аритмией, а также пациенты с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными осложнениями не подходят для длительного утомления.
Возьмите с собой лекарство. Несоблюдение графика приема лекарства может вызвать дискомфорт, но также может быть опасным для жизни.

КнигаЗапись в темуЕсть доступная запись. В нем упоминается большая тема по этой теме. Любители приключений могут использовать этот предмет напрямую, но, пожалуйста, помогите ему обогатить его!