Безопасный поход - Чисто! Пешие прогулки - очень популярное и безопасное занятие. Однако переход от пеших прогулок к альпинизму плавный, и особенно в горах существует множество более или менее сложных маршрутов, которые открывают множество интересных направлений. Характер опасностей может быть самым разным в зависимости от маршрута. Если вы последуете нескольким советам, вы сможете побаловать себя увлекательными приключениями на сложных маршрутах.
Самая важная мера безопасности - иметь достаточно времени. Если у вас мало времени, вы меньше обращаете внимания на опасности (погода, падения, травмы, потеря ориентации и т. Д.). Благодаря картам можно очень хорошо спланировать походы. Большой опыт также более ценен, чем хорошее снаряжение. Оборудование может сломаться, потеряться или забыться, но опыт всегда будет с вами. Точно так же необходимо практиковаться в обращении со вспомогательными средствами (GPS, карты), чтобы их можно было оптимально использовать в чрезвычайной ситуации.
подготовка
планирование
Хорошее практическое правило - рассчитывать час на каждые 4 километра и дополнительный час на каждые 400 метров подъема. Пятикилометровый переход с подъемом на 500 метров занимает 1,25 1,25 = 2,5 часа. Это эмпирическое правило применимо к спортивным людям на крутых подъемах, в то время как даже неспортивные люди быстрее идут на плоских легких дорожках. Это эмпирическое правило можно адаптировать на основе вашего собственного опыта, оно также применимо к походам на снегоступах и альпинизму.
Следующее служит дополнительными подсказками:
- Для спуска добавьте дополнительный час на каждые 800 метров высоты. Это особенно актуально для пожилых людей с проблемами колен.
- Добавьте от пяти до десяти минут перерыва на час похода. Это дает общее время.
- Добавьте примерно пять-десять минут резерва на час общего времени. Если можно ожидать трудностей, следует соответственно увеличить резервы.
Больше информации:
- Крутые подъемы намного проще крутых спусков.
- Ключевой момент - то есть самый трудный, самый крутой или самый деликатный участок - в конце тура или в начале? В идеале это должно быть в первой или второй пятой части тура. Если ключевой момент находится в конце тура, вернуться назад иногда невозможно. Точно так же вы устаете и истощены именно тогда, когда вам нужно приложить все свои силы.
- Где точка, откуда нет возврата, точка, в которой вернуться назад труднее, чем двигаться дальше?
Перед походом добросовестный путешественник записывает в письменный «план похода», где принять решение:
- Вы идете по расписанию, погода остается хорошей, жалоб по состоянию здоровья нет и т. Д. → продолжайте движение по запланированному маршруту
- Вы сталкиваетесь с явными трудностями, но знаете более легкий путь → выберите другой путь
- Условия слишком рискованные → наоборот
Эти «точки принятия решения» идеально расположены перед ключевой точкой, в защищенном от непогоды убежище (ресторан, жилье, сарай, конюшня ...) и на развилках / перекрестках.
Горизонты планирования
Планирование маршрута желательно разделить на три этапа:
- Черновое планирование: В любое время, но не позднее, чем за 1-2 недели до тура, собирается вся известная на данный момент информация. К ним относятся:
- Оцените длину, продолжительность и сложность маршрута.
- Климатическая информация или долгосрочный прогноз погоды для первоначальной оценки возможной погоды
- Чувствую ли я себя способным пройти этот маршрут?
- Точная планировка: Примерно за неделю до тура вся доступная информация собирается снова, и информация, собранная на данный момент, проверяется. Здесь важны следующие:
- Правдоподобен ли и осуществим ли мой график?
- Есть ли у меня необходимое оборудование?
- Какой прогноз погоды в дни, предшествующие туру? → Из-за остатков снега или влажных скользких участков это очень важно!
- Какие есть альтернативы? В каком месте и в какое время вам нужно принять решение? Где я могу найти приют или место для проживания?
- Я в хорошей форме и здоров? Тестовый поход «дома» может быть полезен, например, чтобы увидеть, могут ли возникнуть проблемы с суставами.
- Идти / Не идти: Накануне тура я решаю, в основном на основании последнего прогноза погоды, начинать поход или нет.
На каждом этапе риск необходимо оценивать на основе треугольника, состоящего из людей - условий маршрута (см. Ниже). Если риски невозможно компенсировать, тур нужно планировать иначе или заново.
Оценить риски
После того, как вы создали план времени и маршрута, вы проверяете его на возможные риски.
Невозможно избежать всех рисков и опасностей. Но вы можете сознательно принять их, если уравновесите их «сильными сторонами» или факторами безопасности. Например, поход возможен в очень плохую погоду, если путь легкий, ориентироваться легко, а экипировка (обувь, одежда) адаптирована к погоде. Вы также можете пройти очень трудный путь, если значительно увеличите запасы времени.
Факторы риска и безопасности можно условно разделить на:
- человек
- фитнес
- Опыт
- состояние здоровья
- оборудование
- то же самое для всех, кто ходит со мной
- маршрут
- длина
- Продолжительность
- трудность
- Легкость ориентации
- Ключевые моменты
- Условия
- Как погода? Гроза, снегопад, туман?
- Помогает ли погода моей производительности или замедляет?
- Как погода влияет на состояние тропы?
- Для более сложных туров следует учитывать не только погоду дня похода, но и погоду предыдущих дней. Дорожки могут оставаться мокрыми и скользкими, особенно на тенистой северной стороне, а снег остается там дольше.
По пути три фактора человеческого фактора - условия маршрута - необходимо пересматривать снова и снова.
оборудование
Оборудование, конечно же, зависит от выбранного маршрута, погоды, протяженности и других факторов. Достаточное количество воды, безусловно, необходимо - ведь даже при небольшом недостатке воды работоспособность организма значительно снижается! Часто ощущение истощения связано с нехваткой воды. Правильное снаряжение может спасти жизнь в отдаленных или альпийских районах, и его следует тщательно выбирать в зависимости от тура.
Для обычных походов:
- Перевязочный материал, средства для дезинфекции ран, пинцет.
- Медикамент
- Ибупрофен: это обезболивающее также подходит для детей, а при краткосрочном лечении его можно без проблем использовать в высоких дозах. Возможная усталость - это недостаток. Диклофенак также подходит при болях в опорно-двигательном аппарате (мышцы, связки, суставы ...).
- Защита от солнца и непогоды
- Спортивная лента. Водонепроницаемый и универсальный.
- Карманный нож или ножницы
- карта
Для более сложных походов в отдаленные районы, например:
- подходящая обувь
- Спасательная пленка или бивуачный мешок
- Средства ориентирования: компас, высотомер, GPS, лампа.
- теплое белье, перчатки, шапка
- Шнур, английские булавки
- более сильные обезболивающие в экстренных случаях, если помощь откладывается: трамадол, новальгин или даже морфин. Попросите врача назначить и объяснить, как его использовать. Полезно отметить, что необходимы только 1-3 разовые дозы. Это также может быть использовано для противодействия опасениям злоупотребления наркотиками.
- другие лекарства, если проблема со здоровьем может быть точно диагностирована. Одним из примеров является крем с оксидом цинка для лечения воспаленной кожи (шкура волка).
- изотонический напиток или порошок / таблетки для его приготовления. Простой рецепт - 1 чайная ложка поваренной соли, 7 чайных ложек сахара, 0,2 литра фруктового сока и доведение до 1 литра воды - также делает пригодный к употреблению изотонический напиток.
Питьевая вода
Питьевая вода нередко является ограничивающим фактором, особенно в теплую погоду и в отдаленных районах. Воду из проточной воды обычно можно пить, когда вода прозрачная и когда вверх по течению нет стад крупного рогатого скота. Однако необходимо учитывать риск диареи, и если вы останетесь в одном и том же районе в течение длительного времени, существует риск попадания токсичных веществ (особенно мышьяка) в родниковые или грунтовые воды. Для обработки питьевой воды от вирусов, бактерий и простейших у специализированных дилеров можно приобрести таблетки хлора и фильтры для воды.
Безопасность на ходу
ориентация
Несмотря на хорошие указатели, у вас должна быть с собой точная карта, а на сложных маршрутах также должны быть компас, высотомер и / или GPS. Однако любой из этих инструментов бесполезен, если не практиковался в их использовании. Карта очень ценится при переменах погоды и может сэкономить массу усилий: гораздо проще найти убежище или улицу, по которой можно путешествовать автостопом. На труднопроходимой местности без дорог использовать GPS-устройства сложно, потому что они никоим образом не избавляют вас от грамотной оценки местности. Снова и снова путешественников (и альпинистов) заманивают на местности устройства GPS, в которых они застревают из-за чрезмерных требований.
Временная ориентация: Следите за временными резервами. Чрезмерная нагрузка, истощение, потеря ориентации и травмы отнимают много времени. Идите быстро, особенно на подъеме, чтобы не тратить лишнее время.
Всегда рассматривайте альтернативы: Двигаться дальше? Выбрать другой путь? Вернитесь назад?
Погода
Основная опасность - погода. На больших высотах снег может падать даже летом, а во время грозы температура может быстро опускаться до 0 градусов. Дождь и снег делают дороги скользкими, а в темноте двигаться медленнее. В тумане можно потерять ориентацию. Поэтому очень важно следить за погодой - имея небольшой опыт, вы можете сами создать надежный прогноз погоды на следующие 1–3 часа! Обратите особое внимание на кучевые облака, поскольку они предупреждают о грозе.
Поведение во время грозы
Гуляет в Не боретесь с угрозой грозы. Если это произойдет, то:
Инструкции по безопасности для туристов, которые в случае неожиданного шторма с сильной грозой должны спрятаться в таком незащищенном, небезопасном убежище без молниезащиты:
- Сам никогда не опирайтесь спиной о деревянную внешнюю стену или опорную балку хижины или комплект (особенно не с мокрой одеждой). Дерево имеет значительно более высокое удельное сопротивление, чем тело человека. Если переходной контакт низкий, почти неизбежно будет большее падение напряжения параллельно деревянной ограждающей стене с опасным током, протекающим через тело к земле (например, из-за мокрой или потной одежды в области плеч при прислонении к деревянной стене).
- Самый «безопасный» вариант - присесть посередине хижины подальше от стен или деревянных скамеек, поставив ноги на пол. Если у вас есть металлическая основа (например, подушка сиденья с алюминиевым покрытием), лучше всего зажать подушку обеими ногами. Это в значительной степени устраняет опасное ступенчатое напряжение. Благодаря большому воздушному зазору между телом и деревянными частями хижины, которые нужно переносить, вы немного в большей безопасности. Полная и эффективная защита, естественно, существует только в убежищах со стандартной молниезащитой.
- Внимание: простые деревянные укрытия без железного молниеприемника на крыше, громоотводов и кольцевых анкеров в фундаменте не обеспечивают достаточной защиты от штормов. Напротив: открытые хижины могут превратиться в смертельную ловушку во время грозы. Системы молниезащиты отсутствуют почти на всех деревянных укрытиях в невысоких горных хребтах, а также на велосипедных маршрутах в долинах. Альпийский Бивуак-боксы обычно изначально изготавливаются из металла (принцип защиты клетки Фарадея). В общем, все новые укрытия в будущем должны быть оборудованы системами молниезащиты - независимо от их местонахождения.
- Но не обязательно ходить в каждое убежище без громоотвода во время грозы. впадать в панику а затем «свернуться калачиком» на полу как можно меньше. Хижины в долине и в густом лесу относительно безопасны, несмотря на грозы. Конечно, здесь нельзя исключить прямой удар молнии, но это маловероятно, так как поблизости от хижины есть различные более высокие цели. Но и здесь есть только настоящая охрана с громоотводом.
Когда что-то случилось
Уход за пациентом
Всем рекомендуется посещение курсов по оказанию первой помощи, а также освежение имеющихся знаний по оказанию первой помощи. Если помощь приходит поздно, нужно заблаговременно подумать о заботе о пациенте. При плохой видимости спасение с помощью вертолета часто невозможно, а помощь прибывает только через несколько часов - пешком!
- Сможете ли вы самостоятельно перевезти пострадавшего в ДТП? Можете ли вы выгуливать его во время прогулки?
- Зафиксируйте травмированную часть тела, например, ремнем и тростью.
- Если сомневаетесь, не снимайте обувь - опухоль, возникающая в случае растяжения, растяжения или перелома кости, делает невозможным повторное надевание обуви!
- Есть ли поблизости здание, конюшня или что-то еще, защищающее от непогоды и при необходимости подходящее для ночлега?
- Беречь пациента от жары: искать тень, снимать одежду, давать напитки, если он в сознании.
- Защитите пациента от холода: снимите мокрую одежду, наденьте сухую одежду, по возможности дайте теплые и сладкие напитки (если он в сознании), переместите пациента в место, защищенное от ветра и непогоды, при необходимости согрейте телесным контактом
получить помощь
Перед походом запишите номера экстренных служб или сохраните их в своем мобильном телефоне.
- Номер службы экстренной помощи в Европе: 112
- В Швейцарии вы можете вызвать скорую помощь напрямую: Rega 1414 (по всей Швейцарии), Air Glaciers 1415 (Вале).
При звонке обязательно укажите следующую информацию:
- Кто звонит
- Что произошло (тип ЧС)
- Где вы находитесь: на каком пути вы находитесь, между ... и ..., внизу / вверху ..., на какой высоте ...? → Подготовьте карту
- Если спасение с помощью вертолета необходимо, необходимо указать условия видимости и препятствия (туман, видимость, линия электропередачи ...)
Однако оператор службы 911 задаст вопросы, если им нужно что-то узнать. Прежде чем повесить трубку: все же спросите, нужно ли еще что-нибудь знать центру управления!
Если прием плохой, помогает пройти несколько десятков метров, подняться или спуститься. Вы также можете отправить SMS на номер службы экстренной помощи. Поскольку в диспетчерском центре сложно задавать вопросы, информация об аварии и месте аварии должна быть очень точной.
Однако, если экстренный вызов не может быть осуществлен по телефону, один человек (лучше два человека, чтобы обезопасить себя) должен вызвать помощь пешком. Для этого вы соглашаетесь, куда обращаться за помощью и куда обращаться. Но он должен вернуться и подтвердить, что он звал на помощь.
Спасение на вертолете
- Предметы, которые можно сдуть, необходимо упаковать или закрепить.
- Когда вертолет взлетает: если вам нужна помощь, направьте обе руки вверх (т. Е. "Y" для да форма). Если вам не нужна помощь, наведите одну руку вверх, а другую вниз («N» означает Нет).
- В альпийском регионе вертолеты-спасатели обычно оснащаются тросовыми лебедками. Так что не нужно искать место для приземления, а скорая помощь опускается с помощью лебедки. Однако, если вертолету необходимо приземлиться, ему потребуется ровная поверхность размером примерно 5 на 5 метров и не менее 25 метров от препятствий (деревья, здания, камни ...). Однако пилот все равно решает процедуру - так что не волнуйтесь!
- Пилоту нужна ваша помощь, особенно при плохой видимости и в темноте. Пилоту вы нужны как ориентир, и он хочет приземлиться против ветра, если это возможно. Следовательно:
- Встаньте на колени спиной к ветру лицом к вертолету. Если посадочная площадка подходит, она приземлится прямо перед вами.
- Защити глаза, не уходи.
- Не вставайте, пока экипаж не попросит об этом.
Советы, как сделать походы еще безопаснее
Есть несколько способов стать более безопасным и уверенным путешественником. «Программа тренировок» может выглядеть так:
- Отправляйтесь в сложные туры - если они находятся в пределах возможного!
- Также поход в непогоду или ночью.
- Планируйте больше временных резервов и используйте старые карты. Это обостряет чувство направления.
- Избегайте тропинок, если местность позволяет.
- Практикуйтесь в наблюдении за погодой и самостоятельно составляйте прогнозы погоды на следующие 1-3 часа. Это также можно сделать в игровой форме. Например: «Я заплачу вам пиво, если в течение следующего часа пойдет дождь».
- Палки для треккинга хороши и полезны. Однако они нарушают чувство равновесия, особенно когда вы находитесь на осыпях или скалах. То и дело обходятся без треккинговых палок.
веб ссылки
- Кампания «Безопасный горный поход» из Швейцарские пешеходные маршруты
- Походные масштабы Швейцарского Альпийского Клуба - Обзор различных уровней сложности во время пеших прогулок, с информацией о необходимом снаряжении и т. Д.
литература
- Швейцарский альпийский клуб (издатель): Горный спорт летом. Издательство САК. ISBN 978-3859024083
- Немецкая альпийская ассоциация (редактор): Горный туризм - треккинг. Учебная программа по альпинизму 1. ISBN 978-3835400436
- Немецкая альпийская ассоциация (редактор): Погода и ориентация. Учебная программа по альпинизму 6. ISBN 978-3835411418