В Марафон это классический Бег расстояние, примерно 40 километров: в большинстве случаев 42 195 метров (26 миль 385 ярдов) - неудобное расстояние было впервые зафиксировано на Олимпийских играх 1908 года в Лондоне - как гласит легенда, чтобы обеспечить последний отрезок перед Королевская ложа, а также отправная точка в Виндзорском замке.
Название напоминает о битве при Марафоне в 490 году до нашей эры; Афиняне и некоторые их союзники сокрушили персидские силы вторжения, которые только что сошли с кораблей возле небольшого городка Марафон. Согласно легенде, армейский посыльный без остановки бежал к Афины с радостной новостью и упал замертво сразу после ее доставки; это может быть неправдой, поскольку у древних греков были лошади, и, если это правда, он мог выбрать более короткий, но более холмистый альтернативный путь. Однако длина гонки зависит от его наиболее вероятного маршрута.
Ежегодно проводится более 500 марафонских забегов, большинство из которых являются шоссейными, хотя дистанцию можно также пройти по пересеченной местности.
Есть также ряд ультрамарафон гонки, которые преодолевают еще большие расстояния. Возможно, самая сложная гонка - это Марафон де Сабль[ранее мертвая ссылка], 251 км (156 миль) через часть пустыни Сахара в Марокко.
Места проведения публичных марафонских забегов
Во многих городах проходят крупные и престижные марафоны, каждый из которых привлекает лучших марафонцев и огромные толпы непрофессиональных бегунов.
Каждые два года проводится серия чемпионатов, которая называется Мировые марафонские соревнования который включает ИААФ марафон каждые два года олимпийский марафон каждые четыре года и шесть ежегодных городских марафонов:
- Берлин - The Берлинский марафон проводится ежегодно с 1974 года и привлекает почти 40 000 бегунов. Он установил шесть мировых рекордов среди мужчин и три мировых рекорда среди женщин на своей преимущественно ровной трассе. Гонки обычно проводятся осенью.
- Бостон - The Бостонский марафон проводится ежегодно с 1897 года в День патриотов, третье воскресенье апреля.
- Чикаго
- Лондон
- Нью-Йорк
- Токио
Другие города с крупными марафонами включают:
- Дубай
- Стамбул - место проведения единственного в мире марафона, который бегуны проходят на двух континентах. Многие жители Стамбула пользуются возможностью прогуляться по Босфорскому мосту, который временно закрыт для движения автотранспорта во время марафона (в остальное время пешеходы на мосту не допускаются).
- Роттердам
Большинство организаторов марафонов принадлежат к Ассоциация международных марафонов и дистанционных гонок (ЦЕЛИ). На их сайте есть каталог, в котором перечислено огромное количество гонок по всему миру.
Спать
Многие люди путешествуют на марафоны, поэтому выбор жилья очень важен. Для крупных марафонов наплыв посетителей может сокрушить местные варианты размещения, поэтому планируйте бронирование заранее. Марафоны, как правило, включают перекрытие дорог вдоль трассы, поэтому транспортировка к стартовой линии в день гонки может быть сложной - если вы можете забронировать отель, который находится рядом с остановками общественного транспорта или рядом с линией старта, ваш опыт марафона, вероятно, будет значительным. менее напряженно.
В частности, если вы не опытный марафонец, ожидайте, что после прохождения курса вы почувствуете себя довольно жестоко. Большинство людей не захотят проводить часы за рулем или в самолете сразу после того, как подвергли свое тело 26-мильному наказанию, поэтому бронирование отеля на несколько ночей - по крайней мере, на ночь перед марафоном и ночь после марафона - является планом. что вы вряд ли пожалеете.
Оставаться здоровым
Согласно легенде, первый марафонец упал замертво сразу после финиша. Эта история может быть неточной, но, безусловно, марафон создает значительную нагрузку на организм. Никто не должен пытаться участвовать в гонке или даже серьезно тренироваться к ней, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.
Есть две опасности, связанные с водой; обезвоживание - это неудобно, изнурительно и опасно, но определенно вредно для вас. С другой стороны, чрезмерное употребление жидкости может привести к гипонатриемии, снижению уровня натрия в крови, т.е. иногда смертельный для бегунов на длинные дистанции. В Википедии есть несколько хороших общих советов по этой теме, но вам нужны точные советы, адаптированные к вашему телу; проконсультируйтесь с врачом, специализирующимся в области спортивной медицины.