Снежный спорт - Downhill snowsports

Снежный спорт, который включает в себя горнолыжный спорт а также кататься на сноуборде, являются популярными видами спорта, включающими скольжение по заснеженной местности с прикрепленными к ногам лыжами или сноубордом.

Катание на лыжах - это важное туристическое занятие, и многие энтузиасты, иногда известные как «лыжные бездельники», планируют весь отпуск вокруг катания на лыжах в определенном месте.

Понимать

Внетрассовое катание на горных лыжах в бассейне Blue Sky Basin, Вейл, Колорадо

Выбор между катанием на лыжах и сноубордом

Если у вас нет сильных предпочтений или предыдущего опыта, выбор между лыжным спортом и сноубордом может оказаться непростым. Вот несколько факторов, которые могут помочь вам принять решение:

  • Вы умеете заниматься подобными видами спорта? Лыжи имеют некоторое сходство с катанием на коньках, роликах и роликах. Сноубординг похож на скейтбординг, лонгбординг и вейкбординг, хотя и не очень похож на серфинг.
  • У вас проблемы с коленями или ступнями? Основные движения при катании на лыжах - это сгибание вперед-назад в лодыжках и коленях, в то время как ботинки фиксируют лодыжки от перекоса. Основные движения в сноуборде - это вращение бедра и наклон из стороны в сторону, так что лодыжек и из стороны в сторону в коленях больше двигают, но не так сильно наклоняются вперед-назад в коленях.
  • Есть ли какой-то конкретный навык, над которым вы хотите работать? Сноуборды гораздо чаще используются для выполнения трюков в парках и за их пределами, а лыжи лучше подходят для бездорожья или бездорожья. С другой стороны, сноубордисты легче застревают на ровной местности, а лыжники могут бороться в глубоком снегу.
  • Большинству людей научиться кататься на лыжах легче, чем кататься на сноуборде. На лыжах вы можете контролировать свою скорость отдельно от поворотов, но на сноуборде вы должны изучать оба навыка одновременно. Научившись кататься на сноуборде, вы будете проводить гораздо больше времени, падая и многократно вставая обратно, что может быстро стать разочаровывающим и утомительным.

Наконец, помните, что вы можете передумать позже. Многие пункты проката позволят вам бесплатно переключиться на другое спортивное снаряжение; спросите об их политике перед арендой.

Идея катания на лыжах очень старый - наскальные рисунки с изображением лыжников датируются 5000 годом до нашей эры! Катание на горных лыжах как вид спорта восходит как минимум к 17 веку, а в 1861 году норвежцы в Австралии открыли первый рекреационный лыжный клуб. Самый распространенный вид - это «горные лыжи», когда ступня прикрепляется к лыжам как за носок, так и за пятку. В "Телемарк на лыжах«техника другая; пятка остается незакрепленной (« нордические лыжи »), что позволяет кататься на лыжах по равнинной или гористой местности. Есть также беговые лыжи, подходящие для серьезных беговые лыжи. (Лыжи традиционно использовались как средство передвижения в Телемарк.)

Кататься на сноуборде намного новее. Хотя люди спускались по склонам, привязывая плоские доски к обеим ногам еще в 1920-х годах, первый современный сноуборд был продан только в 1965 году. Сноуборд был изобретен и широко популяризирован в США, но сегодня у него есть международные последователи, хотя и далеко не так много, как катание на лыжах. Изначально сноуборд стал популярным среди поколения X, которое принесло с собой отношение «скейтборд-панк», которое поставило их в противоречие с лыжниками и горнолыжными курортами, что привело к тому, что многие горнолыжные курорты запретили катание на сноуборде. Сегодня большая часть этого различия утрачена, и лыжники с такой же вероятностью станут панками, как и сноубордисты. Тем не менее, на немногих горнолыжных курортах до сих пор запрещены сноуборды (в том числе Альта а также Deer Valley в Юте и Безумная река Глен в Вермонте).

Другие виды зимнего скоростного спуска включают: катание на санях / санях (который является основой олимпийских видов спорта по санному спорту и бобслею), трубка, а также Прыжки с трамплина.

Планирование вашего визита

Так как очень мало людей живет рядом с заснеженными горами, катание на лыжах чаще всего происходит в лыжные курорты, которые предлагают место для катания на лыжах, аренду и продажу снаряжения, рестораны и ночлег в небольшой деревне. Иногда близлежащие курорты, на которые можно кататься по одному билету, группируются вместе.

Чтобы кататься на горных лыжах, вы покупаете билет на подъемник. Это служит вашим допуском и позволяет использовать подъемники чтобы добраться от подножия горы обратно к вершине.

Естественно, вам также понадобятся оборудование: лыжи или сноуборд конечно, но тоже одежда для холодной погоды.

Если вы не собираетесь только на один день, вам нужно жилье. И поскольку вы будете хорошо тренироваться, вы, вероятно, захотите еда и, может быть, хороший апре-скинапиток.

Дети

Обычно в лыжную школу принимают детей с 3-х лет.

При выборе места назначения и жилья для путешествия с малышом учитывайте следующее:

  • Обедать в отеле намного проще и экономить время, чем выходить на улицу. Рассмотрим пакеты с полупансионом или хотя бы отель с собственным рестораном (но не полный пансион, так как вы, скорее всего, предпочтете обедать в ресторане рядом со склонами).
  • Если вы будете возвращаться в свою комнату в течение дня (например, если родители по очереди присматривают за детьми), расстояние от вашей комнаты до подъемника имеет двойное значение. Любое время, потраченное на то, чтобы добраться до вашей комнаты и выйти из нее, будет иметь вдвое большее значение для сокращения времени на спусках.
  • Убедитесь, что у вас будет достаточно занятий для малыша в вашем пункте назначения (а еще лучше в вашем отеле): бассейн для детей; открытая детская площадка; возьмите санки напрокат и покатайтесь на нем по маленькому детскому спуску.
  • Апре-ски редко бывает совместимо с путешествием с малышом - вы, вероятно, будете искать более тихие улицы и кафе в деревне.
  • Убедитесь, что нет танцевального клуба или бара, которые можно услышать из вашего отеля (или, по крайней мере, из вашей комнаты) в часы, когда обычно спит малыш.
  • Убедитесь, что есть служба присмотра за детьми и / или детский сад, и персонал говорит на родном языке вашего малыша.

На склонах

Гора разделена на несколько тропы (также называемые «трассы» или «трассы» [рифмуется со словом «минимум» в британском английском и «списком» в американском английском]), каждая из которых оцененный в зависимости от сложности.

Это также склоны для начинающих, также называемый кроличьи склоны, которые очень короткие и очень мелкие. Некоторые могут быть зарезервированы для занятий, но в остальном они открыты для использования кем угодно. Хотя склоны для кроликов хороши для небольшой практики, на самом деле они могут быть трудными из-за их неглубокого уклона и недостаточной длины.

Внизу склоны лифты которые доставят вас на вершину горы. Когда вы стоите в очереди, чтобы воспользоваться лифтом, ваш билет на подъемник будут просканированы, чтобы убедиться, что они действительны для этого дня и времени (хотя сотрудники могут не сканировать их каждый раз). Затем вы просто едете на лифте обратно на вершину склона и снова спускаетесь по склону.

Почти всегда есть несколько подъемников и часто пересекаются тропы; если вы не будете осторожны, вы можете сесть не на тот лифт и оказаться не там, где начали. Обязательно посмотрите на горы карта прежде чем идти куда-либо, чтобы вы могли быть уверены в том, куда вам следует спуститься и по какому лифту нужно подняться, чтобы снова подняться.

Рейтинги

Они разные рейтинговые системы в разных частях мира, и ни одна из них не стандартизирована; не думайте, что «легкая» тропа на одной горе - это то же самое, что «легкая» тропа на другой горе!

Обязательно ознакомьтесь с легендой и рейтинговой системой на каждой горе перед тем, как отправиться на тропу.

В Северная Америка, обычный масштаб:

  • Green circleЗеленый круг - легкий
  • Blue squareСиний квадрат - средний
  • Black diamondЧерный алмаз - трудный
  • Double black diamondДвойной черный бриллиант - очень сложно
  • Terrain parkОранжевый / желтый овал (или другой символ) - ландшафтный парк с трамплинами, хафпайпами или другими препятствиями

В Европа используется аналогичная цветовая система, но не всегда с формами:

  • Зеленый (в некоторых странах) - проще всего
  • Синий - легкий
  • красный - средний
  • Чернить - трудный
  • Двойной или тройной черный бриллиант (в некоторых странах) - очень сложно
  • апельсин (в некоторых странах) - крайне сложно
  • Желтый, оранжевый квадрат, или же красный бриллиант - «внетрассовая» или «неухоженная» тропа, которая остается в естественном состоянии и не патрулируется регулярно.

В Япония Также используется цветовая система, хотя она может отличаться в местах, обслуживающих иностранцев:

  • Зеленый - легкий
  • красный - средний
  • Чернить - трудный

Купить

Будь то ваш первый или сотый раз, единственное, что вы должны купить, - это билет на подъемник или же абонемент на подъемник. Это ваш вход в гору и ваш билет на подъемники, чтобы вернуться на вершину.

Билеты на подъемники почти всегда доступны в виде однодневных, многодневных и сезонных билетов. Скидки также могут быть доступны для детей, студентов, больших групп и т. Д. Как и при любой оптовой покупке, многодневный или сезонный билет обычно экономит ваши деньги, если вы используете его достаточно.

Еще вам понадобится оборудование. В основном это делится на две категории: лыжи / сноуборды и одежда для холодной погоды.

Лыжи и сноуборды

Для катания на лыжах понадобится следующее:

  • Лыжи - они входят в пары, по одной на каждую ногу. Если не указано иное, по умолчанию вы получите горные лыжи с креплениями для стандартных лыжных ботинок. Если вам нужны лыжи или крепления другого типа, проверьте, есть ли они в наличии там, где вы арендуете / покупаете.
  • Лыжные ботинки - эти специальные изделия обычно изготавливаются из твердого пластика. Они не позволяют ногам наклоняться из стороны в сторону, но поворачиваются вперед, чтобы вы могли наклоняться вперед. Пластиковые фланцы на носке и пятке прикрепляют их к подходящим зажимам на лыжах. Большинство современных ботинок закрываются пряжками для плотной посадки.
  • По выбору, лыжные палки - они используются для баланса, а также для движения.

Для сноуборда требуется несколько иной набор снаряжения:

  • Сноуборд - собственно говоря, это две шестерни: плоская доска с перевернутыми концами, а привязки которые пристегивают к нему ваши ботинки. Крепления должны быть отрегулированы в зависимости от того, насколько широко вы стоите, под углом ваших ног и позиция. Ваша позиция - это то, в какую сторону вы спускаетесь вниз по склону "обычный"(левая нога вперед) или"тупой"(правая нога вперед); это важно, потому что передняя и задняя ноги обычно расположены под разными углами, и потому что некоторые сноуборды имеют направленную направленность, причем одна сторона предназначена для того, чтобы быть впереди. (Не позволяйте названиям вводить вас в заблуждение; многие люди естественно езжу тупо, возможно больше, чем езжу регулярно.)
  • Ботинки для сноуборда - в отличие от лыжных ботинок, они довольно жесткие со всех сторон, но имеют толстую набивку и достаточно удобны для ходьбы. У некоторых есть шнурки, но системы с храповым механизмом просты в использовании и становятся все более распространенными. Обычно ботинки не крепятся непосредственно к креплениям сноуборда, а просто удерживаются на месте с помощью ремней с храповым механизмом.

Одежда

Все остальное снаряжение, которое вам нужно, не предназначено специально для этого вида спорта, оно просто предназначено для того, чтобы вам было тепло и безопасно:

  • Снежные штаны - доступны как обычные брюки, так и менее распространенный фасон «нагрудник» (например, комбинезон). Они состоят из нескольких слоев с изоляцией, чтобы вам было тепло. Снаружи он водо- и ветроустойчив, поэтому снег и погода не заставят вас замерзнуть или промокнуть. Карманы на молнии не дадут вашим вещам выпасть, если вы прольетесь. Вентиляционные застежки-молнии позволяют циркулировать воздухом и сохранять прохладу - помните, что вам предстоит тренировка.
  • Зимняя куртка - как и зимние штаны, куртка многослойная, утепленная и сделана из специальных тканей, чтобы вам было тепло и сухо. Имеет такие же карманы на молнии и вентиляционные молнии. Дополнительная функция на некоторых - это специальный крючок для вашего билета на подъемник; это помещает его впереди по центру, поэтому персонал может легко сканировать. У большинства курток также есть капюшон, который должен быть достаточно большим, чтобы поместиться поверх вашего шлема.
  • Перчатки - ваши конечности нуждаются в особом уходе, особенно когда вы будете постоянно втыкать их в снег, чтобы снова встать на ноги. Обычных перчаток, предназначенных только для того, чтобы согреться, будет недостаточно; как только они намокнут, вы будете в худшей форме, чем если бы вы их вообще не носили! Ищите водонепроницаемые перчатки, пригодные для холода и снега, специально разработанные так, чтобы вода не попадала внутрь. Ремни помогают им плотно прилегать, чтобы снег не попадал в отверстие или не прилегал к вашей куртке. Дополнительные ремни прикрепляют их к вашим запястьям или куртке, чтобы вы могли снять их, не потеряв. Рукавицы не разделяйте пальцы, это согреет их, но снизит ловкость; в некоторых варежках указательный палец отделен друг от друга, что является хорошим компромиссом. Вы также можете носить вкладыши для перчаток сделаны из различных материалов, предназначенных для сохранения тепла. Небольшие карманы на тыльной стороне ладони предназначены для вставки химического согревающего коврика.
  • Носки - они защищают ваши ноги от трения об сапоги и болей, и, конечно же, сохраняют их в тепле и сухости. Никогда не носите хлопковые носки, поскольку хлопок впитывает и удерживает воду (как пот, так и снег), не только делая вас несчастным, но и подвергая вас риску обморожения. Вместо этого выберите шерсть, синтетика или смесь шерсти и синтетики носки с хорошей посадкой - без рыхлой ткани, особенно в области пальцев ног и пятки. Один толстый носок лучше, чем два слоя тонких носков, которые могут сдвигаться и натираться. При покупке носков полезно иметь две и более толщины; Если вы обнаружите, что один ботинок сидит более или менее плотно, чем другой, у вас есть возможность смешать пары носков, надев более толстый носок на ногу, который подходит более свободно, и более тонкий носок на ступне, который плотнее сидит.
  • очки для плавания - Помимо защиты глаз от снега, защитные очки также действуют как солнцезащитные очки. (Помните, что солнце вышло, между вами и ним меньше атмосферы, чем обычно, а снег отражает дополнительный солнечный свет в ваши глаза.) Как и в случае с обычными солнцезащитными очками, ищите хорошую защиту от ультрафиолета и поляризацию. Если вы носите очки, вам придется надеть очки очень большого размера, которые подходят поверх очков (что может быть дорого), купить лыжные очки по рецепту (более дорогие), носить контактные линзы или обойтись без коррекции зрения.
  • Шлем - меньше для защиты от холода, чем от плотного снега, льда и любых других препятствий, с которыми вы можете столкнуться. Хотя многие люди их пропускают, как профессионалы, так и любители умерли от травм головы, так что дважды подумайте, прежде чем переходить к одному! Шлемы предназначены для использования без кепки, а у лучших есть вентиляционные отверстия, так как ваша голова может сильно нагреваться. Но если вы планируете носить под ним кепку, убедитесь, что ваш шлем подходит, когда вы носите кепку, иначе он не обеспечит вам необходимую защиту. (Точно так же, если вы думаете, что в какой-то момент можете снять кепку, убедитесь, что шлем не слишком болтается.)
  • Согревание головы и лица - Наименее стандартизированный элемент, это может быть практически любой теплый зимний шарф или шапка, которые у вас есть. Если вы носите шлем, вам обычно не нужна кепка, но без шлема кепка - это должен. Лучшим выбором будет что-нибудь теплое и непродуваемое, так как сильный ветерок может лишить вас большого количества тепла. Защита лица также очень важно, так как ваш нос, губы и уши могут очень легко замерзнуть и обморожаться. Различные типы балаклав, лыжных масок, кепок и шарфов для лица помогают защитить вашу кружку. Несмотря на название, в «лыжной маске» нет необходимости, пока не будет слишком ветрено или холодно; даже тонкий шарф вокруг вашего рта будет быстро задерживать теплый воздух, чтобы изолировать ваши губы и нос.
  • Многослойная одежда - под снежной одеждой вы должны одеваться послойно. Ваш базовый слой - ближайший к вашей коже - следует выбирать тщательно, чтобы вы сухой. Хлопок впитывает и удерживает воду (пот и снег), поэтому избегайте ношения хлопка в качестве основного слоя. Вместо этого наденьте термобелье (длинные брюки и рубашка с длинным рукавом) из нехлопчатобумажных материалов или «спортивную» одежду, предназначенную для отвода пота, чтобы вы оставались сухими. Когда ваша кожа будет защищена, вы можете добавить дополнительные слои для тепла, если хотите. Сколько бы слоев у вас ни было, рекомендуется добавить еще одну футболку или термослой так, на всякий случай; тогда он у вас есть, если он вам нужен, и вы можете снять его в течение дня, если вам станет слишком жарко.

Пока вы это делаете, не забывайте зимняя одежда на остаток поездки. Когда вы несете вещи в машину и обратно, собираетесь поужинать или отдыхаете в комнате, вам понадобится уличная одежда, подходящая для холодной погоды. Теплый пижамы являются хорошей идеей, так как в некоторых квартирах может быть трудно сохранить тепло в спальнях ночью. Не забывай сапоги или другую обувь, подходящую для ходьбы по снегу и льду.

Купить или арендовать

Аренда стоит дороже даже через несколько дней, но пока вы не решите, что достаточно увлечены спортом, чтобы покупать собственное снаряжение, имеет смысл арендовать на несколько поездок.

Перед тем, как брать напрокат, проверьте, какая одежда есть в арендном пакете. В некоторых местах не предлагают аренду одежды (куртки и брюки), а это значит, что вам придется покупать свою.

Даже при аренде «все включено» есть некоторые вещи, которые редко входят в комплект, которые вам придется покупать для себя: нижнее белье, носки, утеплители для головы и лица, а иногда и перчатки и защитные очки.

На бюджет

В общем, катание на лыжах и сноуборде - не самое дешевое занятие. Однако, как и в случае с большинством туристических мероприятий, тщательное планирование заранее может сэкономить вам много денег.

  • Цены сильно различаются в зависимости от страны и конкретных курортов., так что не забудьте осмотреться. Например, в Европе курорты в Швейцарии обычно дороже, чем в соседней Франции. Некоторые курорты больше ориентированы на студентов или молодежь, чем другие, что часто приводит к более низким средним ценам и более бюджетным вариантам проживания и питания.
  • Избегайте праздников. Многие направления переполнены во время национальных или даже региональных праздников, и цены, как правило, растут в зависимости от спроса. Собираясь на лыжную прогулку в другую страну, обязательно ищите национальные праздники. там, и в странах, из которых многие приезжают на этот курорт. Сравните цены за разные недели, чтобы увидеть, когда бывают пики (но пики также могут зависеть от хороших условий).
  • Бронирование в последнюю минуту Конечно, есть риск недоступности, но можно сэкономить до 30% и более.
  • Во многих случаях, группы дешевле, поскольку групповое размещение (например, 6 или 10 человек) доступно на многих курортах и ​​часто дешевле на человека.
  • Проверить все включено или по крайней мере комбинированные сделки, которые предусматривают единую цену на проживание, аренду оборудования и билеты. Это может быть особенно интересно, если у вас нет собственного лыжного снаряжения. В некоторых случаях транспорт (или, по крайней мере, региональный транспорт от аэропорта или крупного железнодорожного вокзала до курорта) также может быть включен.
  • На многих курортах квартиры по крайней мере так же доступны, как и гостиничные номера (иногда даже в большей степени). Если у вас ограниченный бюджет, часто окупается готовить себе еду.
    • Даже без кухни вы все равно можете приготовить еду в гостиничном номере. Многие блюда можно хранить только в холодильнике или холодильнике со льдом: бутерброды, паста или картофельный салат, чипсы и другие закуски и т. Д. Если в вашем номере, в столовой отеля или в столовой на склонах есть микроволновая печь , вы также можете приготовить или разогреть замороженные блюда (хотя в холодильниках отелей обычно очень мало места для заморозки), запеканки, супы, буррито на завтрак и т. д. С горячей водой вы можете приготовить лапшу быстрого приготовления, овсянку, вареные яйца и, конечно же, напитки.
    • Если возможно (и не намного дороже), рассмотрите вариант размещения в непосредственной близости от трасс. Это позволит вам отправиться домой на обед вместо того, чтобы быть вынужденным есть вне дома.
    • Если вы добираетесь до курорта на машине, подумайте о том, чтобы взять с собой как минимум самые дорогие продукты / ингредиенты и другие товары. Обратите внимание, что многие горнолыжные курорты находятся вдали от городов или «обычных» деревень. Супермаркеты и магазины на курорте (особенно небольшие) могут быть довольно дорогими.
  • Если вы арендуете свое оборудование, проверьте, подпадают ли ваши материалы под ваши страхование путешествий. Если нет, подумайте о страховке на месте. Многие пункты проката предлагают этот вариант за довольно небольшую плату (например, <€10 во Франции). Это не редкость, когда лыжи или палка ломаются, а затраты на замену или ремонт часто высоки.

Делай без

Смотрите также Оставаться здоровым ниже

Некоторые элементы не являются строго необходимыми или могут быть заменены, но их не так много.

Можно носить обычные солнцезащитные очки или не использовать защитные очки, если пасмурная погода и не слишком яркая погода.

Если вы посещаете «теплое» место (температура воздуха выше нуля) и хорошо переносите холод, возможно, вы сможете отказаться от термобелья и средств защиты лица / головы.

Кроме того, отказываться от оборудования - не лучшая идея. Хотя в «теплых» горах всегда есть новички, которые думают, что им сойдет с рук просто надеть джинсы, при этом вы рискуете получить обморожение и необратимую травму, не говоря уже о том, чтобы почувствовать себя несчастным после того, как ваши джинсы впитали несколько часов снега.

Делать

В горнолыжном спорте существует множество видов катания: от соревнований до скоростного спуска (движение прямо без поворотов) до могула (обход ухабов). Беговые лыжи обычно также доступен. В настоящее время большинство курортов допускают и сноубордистов, но если вы планируете это сделать, проверьте заранее.

Большинство курортов также предлагают множество других мероприятий, таких как верховая езда и катание на коньках. Также в этом районе обычно есть отличные магазины и прекрасные рестораны, которые стоит посетить после дня катания на склонах.

Горнолыжные курорты также часто посещаются в летние месяцы из-за их многочисленных возможностей для пеших прогулок, катания на горных велосипедах и т. Д.

Катание на санях в своей основной форме упражнение на малой высоте, особенно для детей. Более конкурентоспособные формы включают бобслей а также санный спорт. Хотя сани обычно не допускаются к подъемникам, можно найти и другие склоны.

Учить

Учи себя

Одеваться

Перед тем, как отправиться на спуск, вам нужно одеться. Большая часть оборудования проста и удобна в установке. Штанины зимних штанов обычно имеют эластичный внутренний слой («гетры»), который надевается поверх ботинок, чтобы не допустить попадания снега. Сноубордические куртки могут иметь аналогичные слои для защиты ваших перчаток; у них также может быть одна юбка на талии («снежная юбка»), но новичкам она обычно не нужна. У шлемов обычно есть прорезь сзади, чтобы удерживать ремешок очков на месте.

Прикрепите билет на подъемник на видном месте; на некоторых куртках есть место, предназначенное только для этого, но в противном случае прикрепите его к молнии, петле для ремня брюк или где-нибудь еще на передней части. Обычно предусмотрены застежки-молнии или металлические крючки, чтобы прикрепить его к застежке куртки или молнии; обратитесь за помощью к персоналу, если вы не знаете, как его прикрепить. Убедитесь, что ваш билет на подъемник не упадет, так как часто это ваше единственное доказательство приема.

Если это удобно, вы можете взять с собой все, что вам нужно (например, кошелек для покупки обеда), а все остальное оставить в машине или номере отеля. В противном случае обычно есть шкафчики с монетоприемником, где вы можете оставить свою уличную одежду, ценные вещи и т. Д.

Обойти

Передвигаться в лыжи довольно просто. Положите лыжи на землю, а затем просто наступайте на каждую ногу вперед. Они защелкнутся, чтобы установить их, и это освободит защелки, которые не позволяют им скользить, когда они не прикреплены (это относится к типичным лыжам для скоростного спуска, могут быть и другие типы креплений). Когда вы их наденете, вы можете передвигаться по ровной поверхности или даже немного подняться в гору, отталкиваясь, как конькобежец, или используя палки, если они у вас есть. Некоторые лыжи позволяют освободить пятку для еще более легкого движения.

На сноуборд вам нужен способ освободить одну ногу для движения по ровной поверхности, поэтому типичные крепления для сноуборда имеют просто быстроразъемные ремни, которые удерживают ваши ботинки на месте. Один ремешок проходит через щиколотку, а другой - через пальцы ног (либо непосредственно над, либо охватывая верхний и передний угол носка ботинка). «Хайбэк» - это пластиковая опора для задней части ноги, которую можно перевернуть на многих креплениях для компактной переноски и хранения; он поддерживает вашу ногу, заставляя вас немного сгибать колени и давая вам больше контроля над поворотами. Поднимите хайбэк в нужное положение, зафиксировав его, если требуется, на ваших креплениях, и поместите ногу в крепления как можно дальше назад к пятке. Пристегните переднюю ногу (левую, если вы регулярно ездите, правую, если вы тупо) и оставляйте ее все время прикрепленной, но пока ничего не делайте с задней ногой. Вам понадобится свободная задняя нога, чтобы двигаться по ровной поверхности. Вы можете скользить по короткому пути, поставив заднюю ногу прямо на доску, рядом с креплением (не в нем); это навык, который вам нужно изучить, чтобы спешиться с подъемника. Перед тем, как спускаться по склону, вам нужно пристегнуть заднюю ногу ремнем и снова отпустить ее внизу, чтобы подняться на подъемнике.

Езда на лифте

На склонах для начинающих иногда бывает подъемник «ковер-самолет». По сути, это конвейерная лента в земле, которой легко пользоваться даже без опыта. Поднимайтесь все ближе и ближе, а когда настанет ваша очередь, просто встаньте на пояс с лыжами или сноубордом. Вверху снег будет утрамбован, чтобы создать нисходящий уклон в конце подъемника. Наклонитесь вперед и позвольте инерции столкнуть вас с конца на склон; возможно, вам придется немного продвинуться вперед, чтобы соскользнуть вниз.

"Бар идет вниз"

Не во всех местах катания на лыжах требуется опускать планку безопасности, но даже там, где это не требуется, помните, что она не зря называется «планкой безопасности». Хотя предпочтения относительно того, использовать ли перекладину или нет, различаются, общая вежливость означает, что если кто-то из сидящих на стуле захочет ею воспользоваться, никаких жалоб не будет.

При опускании планки, особенно если никто другой не сделал шага, предупредить ваших председателей «Бар опускается» или «Берегите голову» является вежливым, чтобы никого не ударили по голове.

Самый распространенный тип подъемника для многих склонов - это кресельный подъемник, скамейка под открытым небом, поднимающая в воздух 2-4 человека. Попасть в них - самая легкая часть. После постановки в очередь, когда вы второй в очереди, вы будете ждать за отмеченной линией, чтобы предыдущий стул мог пройти перед вами. Как только это произойдет, перетасуйте до следующей строки "подождите здесь". Стул встанет у вас за спиной, и вы просто плюхнетесь на него ягодицей, когда он подхватит вас. Поднимите ноги, чтобы ваши лыжи / сноуборд не тащились, пока вы не окажетесь в воздухе.

Получающий выключенный кресельный подъемник немного сложнее. Когда вы приближаетесь к вершине, есть небольшой подъем, чтобы вы не зацепились за лыжи / доску, за которым следует плоский участок. На лыжах просто направьте лыжи прямо вперед; на сноуборде повернитесь так, чтобы быть готовым двигаться вперед (торс смотрит в сторону), и поставьте заднюю ногу на доску рядом с креплениями. Когда вы дойдете до плоской части непосредственно перед тем, как спешиться, перенеси свой вес вперед так что вы будете стабильно спускаться с холма. По мере того, как стул продвигается вперед, он немного толкает вас вниз с холма, и вы уходите. Оказавшись на ровной поверхности, как можно скорее отойдите с дороги, чтобы другие могли спешиться, не наткнувшись на вас.

Многим новичкам сложно спешиться, не упав, поэтому не расстраивайтесь. Но если ты упадешь, попытаться упасть вперед от лифта и других людей. Если вы остановитесь слишком близко к одному из них, оператор лифта замедлит или остановит лифт, чтобы никто не пострадал, что задержит всех остальных. Это нормальное (иногда частое) явление, особенно на склонах для начинающих, но это хороший этикет - делать все возможное, чтобы не задерживать других.

Спускаясь по склонам

CautionПримечание: Когда на склонах, люди впереди вас имеют преимущественное право проезда. Это означает, что это ваш работа, чтобы избежать никого перед вами. Не двигайтесь так быстро, что вы не сможете остановиться или отодвинуться от кого-то впереди вас.

Когда вы все-таки падаете - а вы, как новичок, будете стараться не бить других и не мешать людям позади вас. Если вы упали или остановились посреди тропы, либо снова начните движение в течение нескольких секунд, либо перейти в сторону тропы так что вам не мешать, пока вы занимаетесь расположением. Не останавливайтесь там, где вас не видят другие, например, сразу за холмом или за углом.

Пришло время спускаться под гору. Как и ты, всегда наклониться вперед. Ваш инстинкт - оставаться «в вертикальном положении», но поскольку вы находитесь на нисходящем склоне, вы на самом деле наклоняетесь назад. Это оставляет очень небольшой вес на передней части лыж или сноуборда, что снижает контроль и заставляет двигаться быстрее. Если вы наклонитесь вперед, удерживая вес на передней части, вы сможете намного легче контролировать свою скорость и направление. Поначалу кажется неестественным наклоняться так далеко вперед, и вам потребуется постоянное напоминание, но это очень поможет вашей технике.

На лыжи, новичков часто учат "картофель фри, чтобы быстро, пицца, чтобы замедлить". Когда ваши лыжи параллельны друг другу («картофель фри»), вы ускоряетесь при спуске или накате на ровной поверхности. Чтобы замедлиться, направьте лыжи навстречу друг другу впереди, как разъединенный V («пицца» или «клин», также называемый «снегоочистителем», потому что он поднимает много рыхлого снега). Не позволяйте лыжам касаться друг друга или перекрещиваться; это верный способ потерять контроль и упасть. Эту базовую технику «картофель-фри-пицца» легко начать обучение детям и взрослым, и ее достаточно, чтобы вы могли регулировать свою скорость и даже выполнять простые повороты.

Как только вы начнете осваивать это, поработайте над контролем своей скорости, двигаясь зигзагами по склону, а не двигая снегоочиститель по прямой (которая разбивает много приятного порошка). По мере того, как вы становитесь более продвинутыми, вы должны научиться останавливаться и поворачивать, удерживая лыжи параллельно и скользя боком, так же, как останавливаются конькобежцы.

На сноуборд, вам сначала нужно остановиться и привязать заднюю ногу. Как только вы это сделаете, вы можете попытаться встать, хотя удерживать равновесие при этом может быть сложно. Новичкам может быть проще держать доску в воздухе и перевернуться на живот, чтобы вы могли встать назад, а не вперед.

Для сноубордистов «вперёд» означает развёрнутую в сторону ведущую ногу (левая нога, если обычная, правая, если тупая) дальше вниз по склону, а задняя нога - дальше по холму. Точно так же «вбок» на самом деле означает, что ваша грудь или спина смотрят прямо вниз по склону. Как вы останавливаетесь, поворачиваясь «боком»: повернитесь так, чтобы ваша грудь смотрела прямо вниз по склону, и качнитесь на пятки так, чтобы длинный край доски вошел внутрь. (Вы также можете сделать «остановку на носке», лицом вверх по склону, а не вниз, и копанием носа, а не пятки. Новички обычно предпочитают упоры на пятку, так как вы можете видеть, куда вы идете.) Вы также можете использовать эту технику для медленного спуска по склону. : контролируйте давление на пятки, чтобы ограничить получаемое вами торможение. Но, как и в случае с лыжами, это называется «снегоуборочная обработка», и вам следует как можно скорее выйти за рамки этой техники, поскольку она медленная, занимает много места и сглаживает много порошка.

Поворот выполняется путем «вырезания» длинного края доски либо со стороны носка, либо со стороны пятки. Хороший способ начать изучение поворотов - это сделать «падающий лист». Это простой способ зигзагообразно спускаться по склону, как лист, падающий с дерева. Лицом «вбок», глядя вниз на гору, начните с дальней правой стороны склона. Двигайтесь, но оставайтесь на краю пятки, чтобы двигаться по склону справа налево. Когда дойдете до левого края, остановитесь. Теперь повторите процесс, на этот раз слева направо. Вы можете оставаться на краю пятки, что кажется легким (и требует меньше усилий), но не идеально, потому что вы фактически меняете ступню, которая у вас впереди. Вместо этого попробуйте переключиться на носок, на этот раз лицом к горе. (If you ride goofy, you'll have to reverse left and right in order to use the same technique.) The falling leaf technique is much better than snowplowing: it doesn't kick up as much powder or get in people's way, and it's a stepping stone to the next step.

By now you want to get a little more speed. To do that you'll need to start pointing yourself straight down the slopes. When you feel you're going fast enough, turn (whichever direction you like) and come to a stop. Then point yourself down the slope again. These are called "J turns", "C turns", or "garlands", because of the shape it makes when you do them in succession.

As you get more advanced, you can learn to control your speed by making S-turns back and forth to lose speed rather than sliding or stopping. To do this, you need to learn to connect turns, transitioning from heel to toe, and toe to heel. The trick is that you don't go from a turn directly to the other kind of turn. If you do, the edge of your board will dig in, and you'll be violently flipped over. Instead, you have to straighten out first and get your board flat on the snow for a bit before starting the turn in the opposite direction.

Lessons

Virtually all ski resorts have a ski school where you can sign up for lessons. It's recommended that you learn to ski at a smaller, cheaper mountain nearer to your location before going off to a major ski resort, so you won't have to buy an expensive ticket to just use the bunny hill (which would be the same more or less anywhere).

Some tips that can help you in choosing a right skiing school:

  • It helps a lot if a school doesn't allow new members to join a group in the middle of a course (i.e. on the 2nd and later days of group training). This guarantees that you won't repeat the same basic set of exercises every day.
  • It's best if your instructor is a native speaker of your first language (or another language you are very fluent in); otherwise, most instructions are "do like me", but it's difficult for the instructor to explain what exactly you're doing wrong or what you should do differently.

Оставайся в безопасности

Ski terrain can often be very dangerous and can lead to hazards that can potentially injure or kill a careless skier. Do not ski any terrain that is above your skill level and pay attention to all signs and ski patrol instructions. Always ski in a group, or let someone know where you will be. Start each day with some easy slopes to warm up, instead of skipping directly to the hardest trail you think you can manage.

Heed avalanche warning signs and avoid areas where avalanche buildup can occur. If an avalanche does occur, ski sideways to get out of its path. If you can reach a tree or rock, hold on to it for as long as you can; even 1-3 seconds can make a difference.

Injuries are common for beginners, as everyone falls down a lot when they first learn to ski or snowboard. Wearing a helmet of course provides protection for your most important body part, and goggles are just as important; it only takes one flying pebble or poke from a tree branch to permanently injure your eyes. But also pay attention to your wrists а также knees. Beginners often try to catch themselves with their hands or knees, leading to sprains or broken wrists. You can wear a wrist guard or knee brace if you're sensitive in these areas, but the best solution is prevention. If you feel you're about to fall, turn it into a controlled sit or drop instead of an uncontrolled fall. Fall with your whole body; land with your whole butt and back rather than just your tailbone, or with your forearms and chest rather than your hands. At the same time, tuck and roll. Tuck your arms and legs instead of letting them flail so they don't get twisted or overextended. Roll as you fall, to distribute the impact across your body rather than concentrating it in the first part to hit.

If you injure yourself on patrolled terrain, ask a fellow skier to fetch the resort's ski patrol for you. Lift operators can help contact them. Mark the location of an injured person by planting skis or snowboards in an upright cross (like an "X") just uphill.

Stay healthy

Смотрите также: cold weather, altitude sickness

Skiing takes place in some of the most treacherous terrain in the world under very cold conditions. Be sure you are properly protected against the cold so you will not suffer from frostbite or hypothermia. When you are skiing you will be exposed to the elements all day and need to act accordingly. If you feel particularly cold, particularly if you begin to shiver, call it a day and head indoors to warm up.

When the sun comes out, the reflection from the snow around you can cause serious problems as well! Be sure to wear snow goggles or sunglasses to protect your eyes from snowblindness and wear sunscreen to protect yourself from sunburn. Snow can reflect more than 50% of the light that hits it, so wear sunscreen even if it's cloudy outside! You'll thank yourself later.

Consider packing some anti-inflammatory painkiller to deal with minor soreness and aches. Other items to keep in your first aid kit might include ice packs or heat pads.

Есть

Напиток

Après-ski (French for "after skiing") is a fancy word for "going out drinking after skiing". Once the sun goes down, everyone's day is pretty much done (unless there are lighted ski trails, but even these are only open for a few hours), so there's not much else to do except party.

Спать

Because of their remote location, lodging in and around ski resorts tends to be expensive, with prices dropping off the further from the slopes you get.

The most highly regarded lodgings are ski-in ski-out. Literally, this means some kind of ski trail abuts the lodging, and you can step out the door, strap on your skis, and get to and from the slopes entirely on the snow. (This may be more difficult for snowboarders, because the trails to the lodging may be rather flat, and without poles like skiers have, snowboarders are likely to coast to a halt.)

However, not all ski-in ski-out lodgings are actually ski-in ski-out. Many times, this merely means that the location is close to the ski slopes, but a bit of a walk may be involved. Or it may mean that only a select few units in a building are ski-in ski-out.

The appeal of ski-in ski-out is that you don't waste any time trudging back and forth from the slopes. When you want to take a break, you can return home and leave again later with almost no time lost.

For a bit less money, you can choose lodging that's near the slopes, but not ski-in ski-out. You'll have a few minutes' walk or maybe a shuttle ride, but you still don't have to worry about driving, changing boots, and locking up your car.

As you get further from the slopes, prices continue to drop. There's usually a sharp difference between lodging on and off the mountain. If you lodge off the mountain, at least twice a day you'll have to traverse the road up to the ski resort. These are generally long, narrow, winding roads that may take 15 minutes to half an hour or more, depending on how far away you stay.

The extra driving may not sound like much, but a short mid-day rest can do wonders for your stamina, letting you stay on the slopes longer overall. This option becomes increasingly impractical if it takes you half an hour or more just to get to and from your lodging.

However, every resort is unique, so it pays to do some research. In some locations, driving to the ski resort doesn't take long, and it may be very practical and economical to stay someplace 10 minutes away for much cheaper than lodging on the slopes.

Соединять

As ski slopes are typically in very rural areas, cell phone service may be weak, unreliable, or nonexistent.

Walkie-talkies are excellent for keeping in touch with your mates while on the slopes; it's much faster and easier to pick up and use a handheld radio with gloves on than to pull out a phone and make a call, and you can talk to multiple people at the same time. However, despite advertising claims, the actual range of typical personal use radios is generally no more than 1–2 miles/kilometers, and often much less.

There is no global standard for personal radios. Using radios from your home country elsewhere may cause illegal interference (for example, walkie-talkies from the U.S. overlap with frequencies for the UK fire brigade and Russian police). Even if the same standard is in use, some channels may be legally restricted (e.g. emergency channels) or limited to a particular use by consensus (e.g. road safety channels). Before bringing your walkie-talkies abroad, research the laws to determine if and how you can legally use them. A few common standards are:

  • Family Radio Service (FRS) — U.S., Canada, Mexico, Brazil, other South American countries
  • PMR446 — most of European Union
  • UHF CB — Australia, New Zealand
  • SLPR and Digital Simple Radio — Japan. Annoyingly, foreign radios aren't compatible with Japanese frequencies, and enforcement is somewhat strict in the small crowded country. SLPR are the best option for most people, but at only 0.1 watts they are rather underpowered. 351 MHz radios are better with 35 digital channels and up to 5 watts, but the units are expensive (¥30,000-60,000 each, but you can rent them for ¥3,500-¥6,000/two weeks) and you must register for a license with a Japanese address.

Направления

Major skiing destinations include:

Африке

Азия

Европа

Северная Америка

Смотрите также: Winter in North America

Канада

Соединенные Штаты Америки

Oceania

Австралия

Видеть Winter sports in Australia

Новая Зеландия

Смотрите также

Этот тема путешествия о Downhill snowsports это годный к употреблению статья. Он затрагивает все основные области темы. Любой смелый человек может использовать эту статью, но, пожалуйста, не стесняйтесь улучшать ее, редактируя страницу.